Mózg odporny na stres

Mózg odporny na stres - Melanie Greenberg

Dr Melanie Greenberg jest praktykującym psychologiem w Mill Valley w Kalifornii. Jest byłym profesorem w Ph.D. Program w California School of Professional Psychology. Greenberg to ekspertka od stresu, mózgu i uważności. Prowadzi warsztaty, wykłady i psychoterapię dla osób indywidualnych i par. Regularnie występuje w audycjach radiowych oraz jako ekspert w mediach. Prowadzi również coaching osobisty i długodystansowy dla kadry kierowniczej i przedsiębiorców.

Stres jest niestety naturalną częścią życia - zwłaszcza w naszych intensywnych i gorączkowych współczesnych czasach. Ale nie musisz pozwolić, aby przeszkodziło ci to w zdrowiu i szczęściu. Badania pokazują, że klucz do radzenia sobie ze stresem jest prostszy niż myślisz. Niewątpliwie chodzi o to, jak reagujesz na sytuacje i rzeczy, które Cię stresują lub grożą, że Cię przytłaczają.

Książka MelanieGreenberg Mózg odporny na stres przedstawia narzędzia oparte na uważności, neurobiologii i psychologii pozytywnej. Dzięki temu uda Ci się powstrzymać niezdrowe reakcje na stres. Tymi reakcjami są: unikanie, widzenie tunelowe, negatywne myślenie, samokrytyka, stały sposób myślenia i strach.

Odkryjesz unikalne ćwiczenia, które dają przepis na odporność, umożliwiając opanowanie reakcji emocjonalnych, przezwyciężenie negatywnego myślenia i stworzenie bardziej tolerancyjnego, odpornego na stres mózgu.

Mózg odporny na stres pomoże ci opracować oryginalny i skuteczny program do opanowania reakcji mózgu na stres, wykorzystując moc neuroplastyczności. Tworząc mózg bardziej odporny na stres, nauczysz się ignorować małe rzeczy, radzić sobie z dużymi rzeczami i prowadzić szczęśliwsze, zdrowsze życie.