Dlaczego śpimy odkrywanie potęgi snu i marzeń sennych

0e6936ba07f294a797a79dd2ebbbf869
  • promocja
Cena: 30,90 zł 44,90 zł 30.90
ilość szt.
dodaj do przechowalni

Opis

Dlaczego śpimy. Odkrywanie potęgi snu i marzeń sennych - Matthew Walker

„Dlaczego śpimy to ważna i fascynująca książka… Walker wiele mnie nauczył o tej podstawowej czynności, której potrzebuje każda osoba na Ziemi. Podejrzewam, że jego książka zrobi to samo dla ciebie ”. —Bill Gates

Matthew Walker, dwukrotnie występując w CBS This Morning i najpopularniejszym wywiadzie Fresh Air z 2017 roku. Jasno dał do zrozumienia, że sen jest jednym z najważniejszych, ale najmniej zrozumiałych aspektów naszego życia. Do niedawna nauka nie miała odpowiedzi na pytanie, dlaczego śpimy, czemu to służy. Tym bardziej dlaczego cierpimy z powodu tak niszczycielskich konsekwencji zdrowotnych, gdy jest nieobecny. W porównaniu z innymi podstawowymi popędami życiowymi - jedzeniem, piciem i rozmnażaniem się - cel snu pozostaje bardziej nieuchwytny.

W mózgu sen wzbogaca różnorodne funkcje, w tym zdolność uczenia się, zapamiętywania i podejmowania logicznych decyzji. Rekalibruje nasze emocje, odbudowuje nasz układ odpornościowy, dostraja nasz metabolizm i reguluje apetyt. Śnienie tworzy przestrzeń rzeczywistości wirtualnej, w której mózg łączy przeszłą i obecną wiedzę, inspirując kreatywność.

W tej „fascynującej i całkowicie przekonującej” książce (The Sunday Times) wybitny neurobiolog i ekspert w dziedzinie snu Matthew Walker przedstawia rewolucyjne badanie snu. Bada, jak wpływa on na każdy aspekt naszego fizycznego i psychicznego samopoczucia. Przedstawiając najbardziej przełomowe odkrycia naukowe i kierując się dziesięcioleciami badań i praktyki klinicznej. Walker wyjaśnia, w jaki sposób możemy wykorzystać sen, aby poprawić uczenie się, nastrój i poziom energii, regulować hormony, zapobiegać rakowi, chorobie Alzheimera i cukrzycy, spowalniać efekty starzenia i wydłużyć żywotność. Zapewnia również praktyczne kroki w celu uzyskania lepszego snu każdej nocy.

Rozsądna, fascynująca i przystępna książka Why We Sleep to kluczowa i pouczająca książka. Napisany z precyzją przez Atula Gawande, Andrew Solomona i Sherwina Nulanda, jest „zalecany do poduszki w najbardziej pragmatycznym sensie” (The New York Times Book Review).

Dane techniczne

Tytuł książki Dlaczego śpimy
Autor Matthew Walker
Wydawnictwo Marginesy
Oprawa Twarda
Rok wydania 2019
Liczba stron 450 stron
Format 145 x 210 mm
EAN 9788365973849

Opinie o produkcie (0)

do góry
Sklep jest w trybie podglądu
Pokaż pełną wersję strony
Sklep internetowy Shoper.pl