Książki o budowaniu nawyków
W tej kategorii znajdziesz najlepsze książki, które pozwolą Ci rozwinąc nawyki dzięki którym odniesiesz sukces w każdej dziedzinie swojego życia.
Nie znaleziono produktów spełniających podane kryteria.
Budowanie nawyków to podstawowa umiejętność, bez której wyrobienia trudno osiągnąć sukces w biznesie. Prowadzenie dynamicznego trybu życia sprawia, że nie wszystkie aspekty jesteśmy w stanie kontrolować na bieżąco. Z tego powodu konieczne jest świadome tworzenie powtarzalnych schematów, dzięki którym można uzyskać wyższą produktywność przeprowadzanych działań.
Tworzenie powtarzalnych schematów zachowań nie należy do łatwych zadań, ale jest to w pełni wykonalne. Istnieje wiele metod i technik, które są w stanie pomóc w naszej wewnętrznej zmianie. Najważniejsza jest systematyczność i siła woli – aby pomimo braku natychmiastowych efektów i/lub gratyfikacji, nie poddawać się, lecz dążyć do końca. W tym celu nie lada pomocą będą prezentowane w tej kategorii sklepu książki o budowaniu nawyków.
Dlaczego budowanie nawyków jest tak istotne?
Codziennie wykonujemy szereg działań i podejmujemy mnóstwo różnych decyzji. Wbrew pozorom większość z nich wcale nie jest dokonywana w pełni świadomie. Nikt nie jest w stanie skoncentrować się na każdej codziennej czynności – jest to zbyt obciążające dla mózgu i gospodarki energetycznej organizmu. Właśnie dlatego człowiek jest skonstruowany tak, aby wiele działań wykonywać w sposób nawykowy.
Budowanie nawyków jest bardzo ważne, ponieważ pozwala na optymalizację energii, poprawę wydajności oraz nie wymaga ciągłej weryfikacji wykonania zadania. W ten sposób zwiększeniu ulega nasza produktywność. Mamy też więcej energii do planowania zadań performatywnych, które nie mogą być podporządkowane w powtarzalny schemat. W gruncie rzeczy budowanie nawyków to także oszczędność zasobów własnych i ograniczenie wystąpienia niepożądanych zmian.
Jak zbudować nawyk? Podstawy
Tworzenie powtarzalnych działań będzie miało większą szansę na sukces, jeśli będzie wcześniej dobrze przygotowane. Niewątpliwą w tym pomocą okaże się wyposażenie w najlepsze książki o budowaniu nawyków.
Często polecaną strategię planowania wykonywanych czynności jest skupienie się na własnym wnętrzu. Nie jest to wcale górnolotnie brzmiąca fraza, lecz mechanika naszego działania. Dopiero gdy opanujemy własne wnętrze, będziemy w stanie opanować to, co na zewnątrz. Kluczowa jest też zmiana sposobu myślenia z biernego na proaktywny. Duże znaczenie ma także bieżące tworzenie i weryfikowanie listy celów do zrealizowania. Pozwala to na wprowadzenie się w myślenie zadaniowe – od A do B.
Skuteczne metody budowania nawyków
Można wyróżnić wiele technik odpowiadających za to, jak zbudować nawyk. Jedną z nich jest metoda małych kroków. Jeżeli pragniesz wyrobić sobie powtarzalność w zakresie bardziej złożonych czynności, znacznie lepiej będzie podzielić je na kilka etapów. Na przykład, aby zbudować nawyk porannego joggingu, warto zacząć od punktualnego wstawania. Następnie można dodawać pozostałe „cegiełki”, np. ubranie się w strój sportowy, przebieżka wokół domu, a dopiero później skupić się na powtarzaniu całej czynności.
Natomiast aby zbudować nawyk oszczędzania pieniędzy, nie trzeba od razu rezygnować ze wszystkich dóbr, a jedynie szukać drobnych oszczędności w prostych rzeczach. Żeby nie popaść w pułapkę braku natychmiastowej gratyfikacji, poleca się na początku stawianie mniejszych celów oszczędnościowych i zaplanowanie nagrody, którą otrzymasz za realizację planu.
Zobacz najnowsze książki o budowaniu nawyków
Budowanie nawyków to tematyka niezwykle popularna w biznesie, ponieważ wpływa na naszą produktywność. Ułatw sobie to zadanie poprzez naukę na błędach cudzych i poznanie sprawdzonych sposobów. Zobacz wszystkie dostępne publikacje dotyczące tworzenia nawyków – prezentujemy rekomendowane i uznane w środowisku biznesowym pozycje w najlepszych wydaniach. Zacznij swoją zmianę już teraz!
