Atomowe nawyki drobne zmiany niezwykłe efekty

Atomowe nawyki drobne zmiany niezwykłe efekty - James Clear

Atomowe nawyki to ostateczny przewodnik po przełamywaniu złych zachowań i przyswajaniu dobrych nawyków w czterech krokach. Pokazuje jak małe, stopniowe i codzienne czynności przekształcają się w masową, pozytywną zmianę w czasie.

To jedna z najbardziej przydatnych książek o zmianie nawyków. James Clear podaje ci pomocną dłoń w przejęciu kontroli nad własnym życiem. Twierdzi się, że ogromny sukces wymaga ogromnych działań. W rzeczywistości jest odwrotnie: małe ulepszenia prowadzą do niezwykłych rezultatów. Nawyki są złożonym celem samodoskonalenia. W ten sam sposób, w jaki pieniądze mnożą się poprzez składane odsetki, efekty twoich nawyków mnożą się, gdy je powtarzasz.

Autor "Atomowych nawyków"

James Clear jest pisarzem, autorem i mówcą zajmującym się nauką o tworzeniu nawyków, zmianie zachowania oraz ciągłym doskonaleniu i potencjale ludzkim. James twierdzi: „Główne pytanie, na które próbuję odpowiedzieć w mojej pracy, brzmi: Jak możemy żyć lepiej?”.

Aby osiągać większe sukcesy w dowolnej dziedzinie, musimy zerwać ze złymi nawykami i budować dobre. W Atomowych nawykach James Clear czerpie z psychologicznych dziedzin nauk poznawczych i behawioralnych, aby przedstawić potężny plan krok po kroku.

Ten plan może pomóc ci stworzyć lepsze nawyki w dowolnej dziedzinie życia.

Specjalista od tematyki nawyków i doskonalenia się

Głównym obszarem zainteresowań Jamesa Cleara jest tematyka nawyków i umiejętnego podejmowania decyzji. Wnioski z jego prac prezentowały liczne, doceniane przez ekspertów tytuły prasowe takie jak „Time”, „New York Times” i „Entrepreneur”.

Oprócz pisania książek, Clear prowadzi prelekcje dla firm z listy „Fortune 500”. Jego metody i wskazówki stosują m.in. drużyny sportowe z lig NBA, NFL czy MLB. Zajmuje się szkoleniem liderów, trenerów, menedżerów i nauczycieli.

Kto powinien sięgnąć po „Atomowe nawyki” Jamesa Celara?

To pozycja skierowana do osób, które chcą zmienić swoje nawyki na zdrowsze, zaprzestać robienia tego, co ma na nie zły wpływ, a także wdrożyć rutynę pozwalającą na skuteczne kształtowanie dobrych nawyków. 

Autor uczy jak pokonać w sobie brak motywacji czy silnej woli, rozwijać własną tożsamość i pewność siebie. Wszystko to prowadzi m.in. do projektowania własnego otoczenia w taki sposób, aby umożliwiało nam jak najlepsze życie. Radzi, aby skupić się na systemie nawyków, a nie na osiąganiu konkretnych celów. Uważa, że do wytyczania celów należy podchodzić z rozsądkiem - tak, aby nie były tylko chwilową zmianą i nie utrudniały długoterminowego dostępu do efektów.

James Clear prezentuje tym samym cztery kroki do budowania lepszych nawyków, co pozwala m.in. na zajmowanie się większą liczbą rzeczy w przyszłości Jednocześnie daje wskazówki, jak zmienić swoje dowolne zachowanie i osiągnąć lepszą samokontrolę, dostrzec oraz zmienić przyczyny złych nawyków.